好好的「吵架」

婚姻中的智慧吵架術:如何在爭執中找到愛的平衡?

智慧吵架術在生活中可以很好的虎解生活中雙方的矛盾,化解尷尬的同時也能夠良好的溝通,起到了一個良好的緩和作用,我們一起來看看怎麼樣吵架又不讓對方失去顏面吧。

在婚姻的旅途中,生氣和爭執是無法避免的一部分。當兩個不同的個體試圖在一個屋簷下共同生活時,衝突和不滿在所難免。但你有沒有想過:智慧吵架術,可以是一種讓彼此更加了解對方的方式?

釐清真正的需求,避免無謂的指責

「我要某物,但你不給我,為了要拿到那個東西,所以我跟你吵架」

這種吵架模式是不是很熟悉?在密切的關係中,吵架大致可以分成三種,這是其中的一種。當我們遇到這種情況時,最佳的策略是清楚且明確地告訴對方自己的需求。

例如,若你希望伴侶在晚餐後能與你共度時光,那麼開場白可以是這樣:

「我們可以聊一聊嗎?我想聽聽你的意見。不一定要是現在,但如果你能告訴我你什麼時候有空,我就不會一直去煩你了。」

這樣的開始,遠比大多數人會選擇的「你都不陪我,都一直在滑手機!」這樣的抱怨來得更為有效。

畢竟,當人們聽到指責時,通常的反應是想要反擊。

一旦情緒升高,結果往往就是爭吵,這與你原本的目的——得到關注,是背道而馳的。

好好的釐清自己想要什麼,平靜的陳述你的需求,而不是一開始就進行指責,這樣才能更有可能得到你所需要的東西。

智慧吵架術 情侶吵架在所難免

表達感謝與回饋,讓愛成為雙向的

除了明確表達你的需求外,同時也要展現感謝和願意回饋的心情。

畢竟,伴侶並不是有義務滿足你的每一個期望的。

當他們選擇幫助你、滿足你的需求時,記得要真心地感謝他們,甚至進行一些回饋。

如果對方喜歡你的親密接觸,給他一個擁抱;如果對方喜歡你的勞力付出,可以幫忙洗碗或做些家事。

當對方感覺到他們的付出被看見和珍惜時,他們在下一次你的請求時,將會更加樂於協助。

面對拒絕時,試著理解與提供替代方案

「你一直跟我要某物,但我不想給你,所以我跟你吵架,讓你不再跟我要。」

在這個場景下,我們從「要求」的角色轉變為「想要拒絕對方要求」的角色。那麼,在不想妥協於對方要求的情況下,我們應該如何應對呢?

當你被對方要求做某事時,你的內心是不是也有過這樣的聲音:「我已經給你的還不夠嗎!」但要注意,如果你這樣說出口,或是說出「我都沒要求你這麼多」這樣的話,反過來指責對方、否定對方的感受,那麼另一半不僅感受不到你的關心,甚至會感到被否定。

為了得到他們想要的,他們可能會更加誇張地強調他們的需要,這樣的情況只會讓爭執變得更加激烈。

最佳的方法是平靜地詢問對方,自己是否疏忽了什麼,讓對方感到不舒服或不愉快,或是有哪裡做得不足。

聽完對方的陳述後,如果真的是你的疏忽,且對方的要求是你可以接受的,那麼可以誠懇地表示:「我不知道這件事對你來說這麼重要。」;如果是你無法接受的,那麼也可以誠實地表示:「我很想幫你的忙,但如果你堅持要用這種方式,對我來說會比較為難。

我們可不可以試試其他的方案?」並提出你認為可行的替代方案。聽取對方的需求,好好陳述自己的底線,並提供替代的解決方案,這樣才是最佳的解答。

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當意見不合時,如何找到共識?

「對同一個議題各執己見,所以我們吵架,為了爭得主導權。」

第三種情況,當兩個人對同一件事情持有不同的觀點時,例如小孩的教育、長輩的照護、購屋選擇或裝潢風格等,我們該如何妥善應對呢?

當兩人對同一議題各持己見時,首先要做的是讓自己的情緒穩定下來。

接著,將事情攤開來討論:我們共同面對的問題是什麼?在處理這個問題時,彼此最害怕的是什麼?例如,在討論小孩是否需要參加補習班的問題上,夫妻共同面對的是孩子的未來。

媽媽可能希望孩子參加補習班,因為她擔心孩子在學業上無法與同儕競爭;而爸爸可能反對,因為他擔心孩子失去了快樂的童年。

在這裡,雙方都要誠實地表達自己的擔憂和委屈,同時也理解對方的感受和擔憂。在這個過程中,也許我們可以詢問孩子的意見,並一起找到一個折衷的解決方案,而不是堅持按照自己的方式進行。

吵架,也是一種深入了解的過程

在親密的關係中,吵架似乎是無法避免的。每次的爭吵,其實都是一個更深入了解彼此的契機。我們要學會承認自己有需求,也要承認自己在要求對方。

如果我們能夠用以上提到的方法來「吵架」,即使吵完架後沒有立即得到結論,但我們仍願意繼續走下去,願意面對下一次的溝通或爭吵,那麼這段關係就有更大的可能持續下去。

愛,在吵架中找到出口

在這個過程中,我們學會了如何在「吵架」中找到愛的平衡點。我們學會了如何在衝突中表達自己的需求,我們學會了如何在對方的需求面前展現理解和尊重,我們也學會了如何在不同的意見中找到共識。

這些,都是愛的一部分。

在這個旅程中,我們也許會感到疲憊,也許會感到沮喪,但請記住,當我們選擇一起走下去,選擇一起面對所有的高低起伏,那麼,我們就已經贏得了最重要的東西——彼此的愛和陪伴。

分享這篇文章給你身邊的夫妻們吧,讓我們一起學習如何在愛裡找到平衡,如何在吵架中找到愛的出口。

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